妊娠・出産に関する支援制度は国のものだけではありません。
実は、東京都独自のサポートがとても充実しているのをご存じでしょうか。
妊娠前から知っておくことで、
「もっと早く知っておけばよかった…」
という後悔を防ぎ、安心して妊娠・出産に向き合えるようになります。
この記事では、東京都だけで利用できる支援制度をわかりやすくまとめました。
目次
1｜ゆりかご東京（妊娠・出産包括支援事業）
東京都が力を入れているのが、妊娠前〜妊娠期〜産後までを切れ目なく支える「ゆりかご東京」。
● どんな制度？
- 妊娠前から相談できる窓口
- 妊娠届出時の面談（保健師などが対応）
- 妊娠期〜産後の不安に寄り添う継続支援
- 必要に応じて医療・支援サービスを紹介
● こんな人におすすめ
- 妊娠を考え始めたけれど不安が多い
- 相談できる人が身近にいない
- 妊娠したときの流れを知っておきたい
妊娠前から利用できるのが東京都ならではの強みです。
● 口コミ
「妊娠前から相談できる場所があるのは本当に心強かったです。初めての妊娠で不安だらけだったので、保健師さんのアドバイスに救われました。」（30代前半／妊活中）
● 筆者の体験談
妊娠前に「ゆりかご東京」の存在を知ったとき、
「こんなに相談しやすい制度があるなんて…！」
と驚きました。
妊娠がわかった後も、担当の保健師さんが継続してサポートしてくれたことで、孤独感がかなり軽減されました。
実家も遠くて、気軽に相談できるようなママ友もいない環境だったので、公共サービスとして用意されているのはかなり助かりました。
2｜不妊検査等助成（最大3万円）
妊娠を考え始めた段階で知っておきたいのが、東京都の不妊検査助成です。
● 助成内容
- 不妊検査費用の一部を助成
- 年齢・所得制限なし
- 1年度あたり 最大3万円
● 対象となる検査例
- ホルモン検査
- 超音波検査
- 精液検査
- 卵管通水検査 など
妊娠前に体の状態を知りたい人にとって、経済的負担を軽減できる制度です。
● 口コミ
「妊娠前に検査を受けたかったけど費用が気になっていました。助成があると知って、安心して受けられました。」（20代後半／妊活スタート）
● 筆者の体験談
筆者自身も妊娠前に検査を受けましたが、
「助成があるから受けてみよう」と思えたのが大きかったです。
結果的に体の状態を早めに知れたことで、妊娠への不安が減りました。
筆者のように30代を迎えての初産の方には不安を解消するためにも、心強い支援です。
3｜妊産婦医療費助成制度（マル子・マル優）
東京都では、妊娠中〜産後の医療費を軽減する制度があります。
自治体によって名称や条件が異なるため、事前確認が必須。
● 内容
- 医療費の自己負担分を助成
- 通院・入院どちらも対象
- 所得制限あり（自治体ごとに異なる）
● ポイント
妊娠前に住んでいる自治体の条件を調べておくと、妊娠がわかった瞬間からスムーズに利用できます。
● 口コミ
「妊娠中は通院が増えるので、医療費助成があるのは本当に助かりました。」（30代前半／2児のママ）
● 筆者の体験談
妊娠中は思った以上に病院へ行く回数が多く、
「こんなに医療費がかかるのか…」と驚きました。
（クリニックに通うまでは筆者も主人も費用面を調べていなくて、2人でびっくりしていました。）
助成制度を知ってからは、必要な時に迷わず受診できるようになりました。
4｜出産・子育て応援事業（10万円相当）
全国で実施されている制度ですが、東京都は自治体によって独自の上乗せ支援を行っている場合があります。
● 支給内容
- 妊娠時（産前）：5万円相当
- 出産時（産後）：5万円相当
- 電子クーポンやポイントで支給
● 使えるサービス例
- ベビー用品
- 家事代行
- 産後ケア
- 育児支援サービス
妊娠前に「どこで使えるのか」を把握しておくと、出産準備がスムーズになります。
口コミ
「電子クーポンでベビー用品を揃えられたので、出産準備がかなり楽になりました。」（20代後半／初産）
「横浜市みたいに現金支給だったら、もっと良かった。」（30代前半／２児のママ）
● 筆者の体験談
筆者もこの制度を積極的に利用しましたが、
「こんなに自由に使えるの？」
と驚くほど便利でした。
特に産後の家事支援サービスに使えたのは孤独な家事業務へのストレスを和らげる大きな助けになりました。
出産前は、自分ひとりで何とかできると思い込んでいたけど、初めての子育ては想像を超える慌ただしさで、当たり前にできていたことも出来なくなって、自分のことを責めてしまう日もありました。
勇気を出して、家事支援サービスを使ってみた当時の自分を今では「よく一歩を踏み出せたね！」とほめてあげたいです。
5｜産後ケア事業の拡充（東京都は全国トップクラス）
東京都は産後ケアに力を入れており、自治体によっては無料または低額で利用できる回数が多いのが特徴。
● サービス内容
- 宿泊型・デイケア型の産後ケア
- 助産師による授乳・育児相談
- 産後の体調ケア
- 心のサポート
● 妊娠前に知っておくメリット
- 産後の不安が軽減
- 利用できる施設を事前にチェックできる
- 予約が必要な自治体もあるため準備がしやすい
● 口コミ
「産後ケア施設で1日過ごしただけで、心も体も本当にラクになりました。」（30代前半／産後1ヶ月）
● 筆者の体験談
産後は想像以上に体力もメンタルも削られます。私は産後ケアを利用して、助産師さんに授乳の悩みを相談できたことで、涙が出るほど救われました。
妊娠前に制度を知っておけば、もっと早く利用できたのに…と少し後悔しています。
6｜東京都の自治体ごとの独自支援も豊富
東京都は区市町村ごとに独自の支援が多く、妊娠前に調べておくと差が大きいです。
● 例
- 港区：産後ケアの利用回数が多い
- 世田谷区：妊婦面接でギフトカード支給
- 杉並区：妊娠期の家事支援サービス
- 町田市：産後ケアの利用枠が手厚い
住む場所によって受けられる支援が変わるため、妊娠前に情報収集しておくと安心です。
● 口コミ
「引っ越し前に調べておけばよかった…と思うほど、区によって支援が違いました。」（20代後半／妊娠中）
● 筆者の体験談
筆者も妊娠前に住んでいた区と、妊娠後に引っ越した区で支援内容が大きく違い、
「もっと早く知っておけば…」
と感じた経験があります。
妊娠前の情報収集は本当に大切です。
まとめ｜東京都は妊娠前から使える制度が充実している
東京都の制度は、妊娠してから慌てて調べるより、妊娠前に知っておくことで最大限活用できます。
【東京都の制度まとめ】
- ゆりかご東京（妊娠前から相談OK）
- 不妊検査助成（最大3万円）
- 妊産婦医療費助成（マル子・マル優）
- 出産・子育て応援事業（10万円相当）
- 産後ケア事業の拡充
- 自治体ごとの独自支援
妊娠は人生の大きなイベント。
制度を知ることは、あなた自身と未来の家族を守る大切な準備です。
この記事が少しでもプレママさんや妊活中の方に読んでもらえたら嬉しいです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました／
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