「夏に赤ちゃんを連れてお出かけしたいけど、何を持っていけばいいの？」
「初めての夏、忘れ物をしないか不安…」
夏の赤ちゃんとのお出かけは、暑さ・紫外線・熱中症など気をつけることが盛りだくさん。でも準備さえしっかりしていれば、夏でも快適に外出できます。この記事では先輩ママたちが「本当に使った」グッズを全部まとめてご紹介。SNSで話題のアイテムも含め28選をカテゴリー別に解説します。
- 月齢別チェックリスト（新生児〜1歳以上）
- 【熱中症対策】エアラブ・ネッククーラー・ひやしくまさんなどSNS話題アイテム
- 【基本必需品】おむつ・授乳グッズ・着替えなどベーシック14選
- 【暑さ対策】ファンシート・保冷剤・日焼け止めなど7選
- 【あると神】先輩ママが地味に重宝した7選
夏の外出前に知っておきたい3つの基本ルール
持ち物の話の前に、夏の赤ちゃんとのお出かけで必ず意識したいポイントを3つ確認しておきましょう。
- 時間帯を選ぶ｜午前10時〜午後3時の紫外線・気温がピークな時間帯は避ける。午前中の早い時間か夕方を狙う
- ベビーカーは地面に近い分だけ熱い｜地面からの照り返しでベビーカー内の体感温度は約50℃になるという検証も（SECOM調べ）。ファンシートや保冷グッズは必須
- 赤ちゃんの様子を10〜15分ごとに確認｜首元・頭・手足の温度をこまめにチェック。泣かなくても熱中症になる可能性がある
「赤ちゃんは泣いてくれれば気づけるから大丈夫」と思っていましたが、熱中症は泣かずに急変することがあると知って焦りました。今は外出中15分ごとに体温確認をルーティンにしています。（4ヶ月ママ・Mさん）
【基本必需品14選】絶対に忘れてはいけないもの
月齢問わず、夏のお出かけに必ず持っていくべき基本アイテムです。
おむつ・衛生グッズ
夏は汗や蒸れでおむつかぶれが起きやすいため、多めに準備する
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1おむつ（多めに）必需品外出時間＋2〜3枚の余裕を持って持参。夏は汗で蒸れやすくおむつかぶれを起こしやすいため、こまめに交換できる枚数を。消臭機能付きのビニール袋も必須。
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2おしりふき（厚手タイプ）必需品おむつ替えだけでなく、汗拭きや手の汚れ落としにも活躍。夏は汗で肌がデリケートなため、アルコールフリーの低刺激タイプがおすすめ。
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3おむつ替えシート外出先に清潔なおむつ台がないことも多い。折りたためるタイプが持ち運びやすくおすすめ。
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4ビニール袋（大・小）必需品使用済みおむつ・汚れた衣類・食べ残しのゴミなど何にでも使える。夏は消臭タイプが重宝。多めに準備しておいて損はない。
授乳・飲み物グッズ
夏は水分補給が最重要。こまめに授乳・水分補給できる準備を
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5授乳ケープ必需品外出先での授乳に必須。夏は中が蒸れやすいため通気性のよい薄手タイプか、メッシュ素材のものを選ぶ。赤ちゃんの様子を確認しやすい窓付きタイプも人気。
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6ミルク・哺乳瓶セット（ミルク育児の場合）調乳済みミルクは2時間以内に使い切ること（夏は特に注意）。保温機能つきの携帯水筒にお湯を入れておくと外出先での調乳がスムーズ。
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7麦茶・水（5〜6ヶ月以降）離乳食が始まる5〜6ヶ月以降は麦茶や白湯での水分補給が可能。夏は授乳だけでは水分が足りないこともあるため、ストローマグ・スパウトカップとセットで準備。
着替え・ガーゼ
夏は汗・吐き戻し・水遊びでかなり消耗する。いつもより多めに
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8着替え（いつもの倍以上）必需品夏は汗・吐き戻し・よだれで1日に何度も着替えることがある。半日のお出かけでも2〜3セットは準備。冷房が効いた室内用に薄手の羽織ものも1枚入れておくと安心。
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9ガーゼハンカチ・タオル（多めに）よだれ拭き・汗拭き・授乳時のよだれかけとして大活躍。夏は汚れる頻度が増えるので5〜6枚は持参したい。薄手の速乾タオルがコンパクトで使いやすい。
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10薄手のブランケット・バスタオル屋内の冷房が強い場所でのかけ毛布代わりに。ベビーカーの日よけや授乳カバーとしても使える万能アイテム。
医療・安全グッズ
もしもに備えた安心セット
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11体温計外出先で熱があるかを確認するために必須。非接触型（おでこで測れる）タイプが素早く測定できて便利。
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12母子手帳・保険証外出先で急に体調が悪くなったときに医療機関を受診できるよう、必ず持参する。
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13経口補水液（OS-1など）熱中症の初期対応に。半日以上の外出やテーマパーク・遠出の場合は念のため携帯しておきたい。
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14ばんそうこう・おしりかぶれクリーム歩き始め以降の子は転んで膝を擦るケースが増える。おしりかぶれクリームは夏は特に消耗するためミニサイズを携帯。
【夏の暑さ対策グッズ7選】SNS話題のアイテムも紹介
夏の赤ちゃんとのお出かけで、もはや「持っていない方が少数派」になってきたSNS話題グッズを含む暑さ対策7選です。
ベビーカーやチャイルドシートに装着するファン付きシート。足元のファンが外気を取り込み、シート全体に風を循環させて背中の蒸れを防ぐ革命的なグッズ。シリーズ累計販売台数70万台突破（2026年時点）。保冷剤ポケットと組み合わせると体感温度がさらに下がる。エアラブ5はUSB Type-C対応・風量4段階調整・ドーナツ（11,800円）〜マカロン（19,800円）の3グレード展開。
ポチップ
エアラブなしの夏は考えられないくらいの必需品。ベビーカーで30分歩いた後に降ろしたとき、背中がサラサラのままだったのには感動しました。梅雨明けから毎日使っています。（6ヶ月ママ・Hさん）
冷却・熱中症対策グッズ（エアラブ以外の6選）
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15ひやしくまさん（抱っこ紐用保冷グッズ）SNS話題抱っこ紐の背当て部分に差し込む保冷グッズ。赤ちゃんと大人の密着面を冷やし、体感温度を最大-10℃にするアイテム。InstagramやX（旧Twitter）で「神グッズ」として拡散。抱っこ紐派のママには必須アイテム。
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16ネッククーラー（子ども用）SNS話題首に巻くだけで長時間ひんやりするPCM素材のリング型クーラー。28℃以下になると固まり、体温で溶けながら熱を吸収する仕組み。歩き始め以降〜4歳頃まで大活躍。夏のお出かけSNS投稿で頻繁に登場するアイテム。
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17保冷剤＋保冷バッグ必需品エアラブのポケットへの入れ替え・飲み物の保冷・子どもの首元を冷やすのに使える万能グッズ。ケーキ屋さんでもらうような小さい保冷剤をタオルに包んで首元に当てる「保冷剤クール法」はSNSでも定番。
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18ベビー用日焼け止め（SPF30以上・PA++以上）新生児は産後1ヶ月から使用可のものもあるが、基本的には生後3ヶ月以降から。石けんで落とせる低刺激タイプ（アルコール・着色料不使用）を選ぶ。30分前に塗っておくと効果的。
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19UVカット帽子（あご紐付き）首の後ろまで覆えるつば広タイプ・通気性がよくUVカット率が高いもの・あご紐付きで風で飛ばされにくいものが理想。ベビーカーに乗っていても装着しておくと日差し対策になる。
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20ベビーカー用サンシェード（日よけカバー）直射日光を遮断するカバー。虫除け機能つきのものもあり夏のお出かけで多機能に活躍。ただし密閉しすぎると庫内温度が上がるため通気性の確認が必要。エアラブとの組み合わせが夏の黄金コンビ。
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21ベビー用虫除けスプレー・シール蚊に刺されると虫刺されアレルギー（かゆみ・腫れ）が起きやすい赤ちゃんに必須。生後3ヶ月以降から使えるものが多い。スプレータイプは顔周りを避けて使用。シールタイプはベビーカーや服に貼るだけで安心。
ポチップ
ポチップ
ネッククーラー、インスタで見て試してみたら想像以上に効果的でした！外出から帰ってきても肌がしっとりしていなくてびっくり。1歳すぎてから毎年夏の必需品になっています。（1歳3ヶ月ママ・Aさん）
【神グッズ7選】先輩ママが地味に重宝したもの
「なくても困らないかも」と思って持っていかなかったら後悔した、という声が多い「地味に神グッズ」をまとめました。
「持ってきてよかった！」先輩ママ推薦7選
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22モバイルバッテリー（5V/3A以上・10,000mAh）SNS話題エアラブを使うには必須。スマホとバッテリーを一本化できるAnker PowerCore Slim 10000やAnker 523 Power Bank（エアラブ5のType-C対応）が先輩ママ人気。外出中のスマホ充電も兼用できるので「バッテリー1本でスマホもエアラブも」運用がスタンダード。
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23携帯ミスト扇風機（ハンディファン）水を入れてミスト噴射できるタイプが夏に特に大活躍。子どもの顔や首に向けてさっと冷やせる。抱っこ紐使用中のパパ・ママの暑さ対策にもなる。USB充電式のコンパクトタイプがスタンダード。
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24マザーズバッグ用バッテリーポーチエアラブを使うとモバイルバッテリーの収納に困る人が続出。ベビーカーのフックに掛けられる専用ポーチが人気。ケーブル穴付きタイプならバッテリーを出し入れせず給電できて神。 （詳しくは収納記事へ）
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25汗取りパッド（背中汗取りシート）抱っこ紐使用中の背中汗取りに。ガーゼ素材のものを背中に1枚挟んでおくと、下ろしたときにさっと引き抜いてあせも対策ができる。SNSでは「これが神すぎる」と话题沸騰。
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26おもちゃ・ぐずり対策グッズベビーカーに乗り続けると飽きてぐずり始める子も。お気に入りのおもちゃを1〜2個、シリコン素材のものや落としても洗いやすいものが外出向き。月齢が上がってきたらおやつ（ボーロや赤ちゃんせんべい）も持参すると車内でも安心。
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27折りたたみレジャーシート公園や外でのひと休みにコンパクトな折りたたみシートが活躍。薄手のアルミシートタイプなら地面の熱を遮断できて夏向き。ベビーカーのカゴに常時しまっておけるサイズが便利。
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28エコバッグ（大きめ折りたたみ）荷物が多い赤ちゃんとのお出かけで「ちょっと買い足した」「おむつが足りなくなった」場面に大活躍。マザーズバッグのポケットにしのばせておける折りたたみ式が定番。
- 夏の基本は「時間帯を選ぶ・ベビーカーは熱い・こまめに体温確認」の3原則
- 必需品14選（おむつ・授乳・着替え・安全グッズ）は月齢問わず持参
- 暑さ対策の王者はエアラブ＋保冷剤の組み合わせ。SNS話題No.1
- 抱っこ紐派にはひやしくまさん・歩き始め以降にはネッククーラーが大活躍
- 地味に重宝するのは汗取りパッド・携帯ミストファン・バッテリーポーチ
- エアラブを使うには出力5V/3A以上のモバイルバッテリーが必須（別売り）
ポチップ
汗取りパッドを友人に教えてもらって初めて使ったとき「これ、なんで今まで知らなかったの！」と思いました。抱っこ紐で外出して帰ってきたとき、背中がびっしょりだったのがパッドを使ったら全然違う。夏の抱っこ紐派には絶対おすすめです。（7ヶ月ママ・Kさん）
荷物を減らそうとして保冷剤を忘れたら、エアラブのポケットに入れるものがなくて後悔しました。エアラブ＋保冷剤のセットは夏のお出かけの鉄板。絶対セットで持っていくようにしています。（9ヶ月ママ・Nさん）
先輩ママたちの「これ、持っていけばよかった！」体験談
初めての夏のお出かけで、おしりふきを少なめに持っていったら外出先で足りなくなりました。「どうせそんなに使わないでしょ」は禁物。夏は肌荒れ防止のためにこまめに拭いてあげたくなるので、いつもの倍は持参したほうがいいです。（3ヶ月ママ・Rさん）
モバイルバッテリーを家に忘れた日に限って猛暑でベビーカーが地獄に（笑）。エアラブを使うためのバッテリーは、マザーズバッグの中に「定位置」を作ってしまうのが絶対正解です。（1歳ママ・Yさん）
体温計を持っていなかったとき、外出中に子どもが顔を赤くして焦りました。非接触型の体温計、かさばらないのにすごく安心。今では必ずポーチに入れています。（5ヶ月ママ・Tさん）
月齢別・夏の持ち物チェックリスト
印刷してお出かけ前に使えるチェックリストです。月齢に合わせて必要なものを確認してください。
| カテゴリ | アイテム | 〜3ヶ月 | 4〜11ヶ月 | 1歳〜 |
|---|---|---|---|---|
| おむつ | おむつ（多め）・おしりふき・替えシート・消臭袋 | ✅ | ✅ | ✅ |
| 授乳 | 授乳ケープ・ミルク・哺乳瓶 | ✅ | ✅ | 〜 |
| 水分 | 麦茶・ストローマグ・スパウト | — | ✅ | ✅ |
| 衣類 | 着替え（2〜3セット）・ガーゼ・薄手ブランケット | ✅ | ✅ | ✅ |
| 熱中症対策 | エアラブ＋バッテリー・保冷剤・サンシェード | ✅ | ✅ | ✅ |
| UV対策 | 帽子・日焼け止め（3ヶ月〜） | 帽子のみ | ✅ | ✅ |
| 虫除け | ベビー用虫除けスプレー・シール（3ヶ月〜） | — | ✅ | ✅ |
| SNS話題 | ひやしくまさん・ネッククーラー・汗取りパッド | ひやしくまさんのみ | ✅ | ✅ |
| 安全 | 体温計・母子手帳・保険証 | ✅ | ✅ | ✅ |
| あると神 | ハンディミストファン・エコバッグ・おもちゃ | ミストのみ | ✅ | ✅ |
まとめ：「暑さ対策」と「忘れ物ゼロ」で夏のお出かけを楽しもう！
準備さえ整えれば、夏のお出かけは赤ちゃんにとってもママ・パパにとっても楽しい思い出になります。このリストを参考に、万全の準備で夏を満喫してください♪
ポチップ
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